Comenzaremos viendo 10 ejercicios de fuerza en educaciΓ³n fΓsica para el tren inferior.
- Amplitudes hacia delante y lateral . TambiΓ©n se conocen como zancada.
- Semisentadilla con salto y brazos en la cintura.
- Patadas traseras.
- Saltos a pies juntos.
- Skipping en el sitio.
- Step Up con salto.
- Batidas de altura.
- Jumping jacks.
- Multisaltos.
- “Patinaje”, saltos laterales unipodal de izquierda a derecha
Ahora vamos a pasar a ver otros 10 ejercicios de fuerza en educaciΓ³n fΓsica para el tren superior.
- Fondos de brazos (flexiones). Apoyados en el suelo, en la pared, con las rodillas en el suelo, dependerΓ‘ del nivel del alumnado.
- Abdominales. Las hay de mil tipos diferentes.
- Plancha frontal.
- Plancha lateral.
- Lanzamiento balΓ³n medicinal.
- TrΓceps en banco sueco. Rodillas extendidas o rodillas flexionales.
- Remo bajo con cuerdas enganchadas a una espaldera.
- Elevaciones (con cualquier objeto) con tronco inclinado.
- Press de hombro.
- Dominadas.
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